¿Qué causa la hinchazón durante la menstruación y qué hacer al respecto? El aumento de la producción de gases es el síntoma más común del síndrome premenstrual que experimentan muchas mujeres. Junto con los síntomas emocionales y físicos, el malestar gastrointestinal en la semana anterior a la menstruación también es muy común.
síntomas
El sufrimiento que experimentan las niñas es similar a las manifestaciones del síndrome del intestino irritable. Más a menudo son:
- Hinchazón
- Calambres en el abdomen
- Exceso de gases
- Diarrea o estreñimiento
La hinchazón, uno de varios síntomas del síndrome premenstrual, ocurre de 1 a 2 semanas antes de su período. Una mujer puede sentirse incómoda y este síntoma puede afectarla negativamente, también reduce la confianza en sí misma. Las mujeres pueden sentir que han aumentado de peso, ya que su barriga está hinchada y sobresale. La flatulencia antes de la menstruación provoca una sensación de pesadez en el abdomen. Otras manifestaciones asociadas incluyen cambios de humor, fatiga, calambres en las piernas, antojos de alimentos, dolor de cabeza, dolor de espalda e hinchazón en el pecho.
El estómago de la niña se hinchó de gases como un globo.
Causas de la hinchazón en las mujeres.
Los cambios en el nivel de las hormonas sexuales antes del inicio de la menstruación, es decir, el estrógeno y la progesterona, provocan hinchazón. Una semana antes de su período, los niveles de progesterona bajan. Este nivel reducido provoca el desprendimiento del revestimiento del útero, lo que resulta en sangrado menstrual.
Las investigaciones muestran que este cambio en los niveles hormonales hace que el cuerpo retenga agua y sal. Las células del cuerpo se hinchan con agua, creando una sensación de hinchazón. Muchos corrigen quejas de borboteo intestinal o pesadez en la cavidad abdominal. Al mismo tiempo, la formación y circulación de gases en el intestino suele aumentar el primer día de la menstruación.
¿Qué se puede hacer para reducir la flatulencia y eliminar la hinchazón durante la menstruación?
1. Evite los alimentos salados.
El sodio presente en la sal aumenta la retención de agua. Reducir la ingesta de alimentos salados durante la menstruación puede mejorar la hinchazón. La ingesta de sal de 1.5 gramos por día es la cantidad recomendada por la American Heart Association. Además, los alimentos procesados contienen sal, por lo que se recomienda consumir únicamente alimentos caseros para evitar el exceso de sal.
2. Diuréticos.
Los diuréticos aumentan la producción de orina y ayudan al cuerpo a eliminar el agua. Un médico puede recomendar una pastilla diurética, pero muchos alimentos también tienen propiedades diuréticas y pueden ayudar a aliviar la hinchazón. Los alimentos que actúan como diuréticos naturales incluyen piñas, melocotones, espárragos, puerros, jengibre y ajo. Puede aumentar su ingesta durante su período. Si la hinchazón persiste después de estos tratamientos naturales, una tableta del médico puede proporcionar alivio.
3. Beba líquidos.
Beber agua mejora la hidratación y el bienestar de una persona. Beber mucha agua puede ayudar a reducir el período de hinchazón, ya que reduce la retención de agua y mejora la función renal. Pero no hay mucha evidencia para apoyar esto.
4. Ejercicio regular.
Así como mantener el cuerpo hidratado tiene muchos beneficios para la salud, el ejercicio regular beneficia al cuerpo. El ejercicio regular puede ayudar a mejorar los síntomas premenstruales. La hinchazón es un síntoma premenstrual y el ejercicio, dirigido específicamente a los músculos abdominales y pélvicos con los glúteos, puede ayudar a reducirla.
5. Evite los carbohidratos refinados.
Los carbohidratos refinados como la harina blanca y el azúcar procesada elevan los niveles de azúcar en la sangre. Esto, a su vez, eleva el nivel de insulina en la sangre, lo que conduce a la retención de sodio en los riñones. Los niveles elevados de sodio conducen a una mayor retención de agua. Si desea reducir la hinchazón, es importante evitar los carbohidratos refinados.
6. Alimentos ricos en potasio.
Los alimentos ricos en potasio reducen la hinchazón, ya que el potasio reduce los niveles de sodio y aumenta la producción de orina. Esto reduce la retención de agua y ayuda a eliminar los gases fuertes y la hinchazón. Los alimentos ricos en potasio son las verduras de hoja verde, las batatas, los plátanos, los tomates y los aguacates.
¿Qué hacer?
Para muchas mujeres, la hinchazón es muy desagradable e interfiere con las actividades diarias. Siempre es una buena idea hacer cambios en el estilo de vida que puedan ser positivos para su salud. Si los síntomas persisten, comuníquese con su médico para obtener más consejos.
Nuestra clínica ofrece tratamientos útiles para reducir los gases y la hinchazón:
Las náuseas, los vómitos, el dolor abdominal y las heces blandas pueden no ser signos de intoxicación, sino del inicio de la menstruación. Pero para deshacerse de estos problemas, no necesita lavarse el estómago ni beber carbón activado. Esta condición requiere un tratamiento completamente diferente.
¿Cómo se relacionan la menstruación, las náuseas y los vómitos?
Hay muchas razones para estas condiciones antes y durante la menstruación:
- Aumento de la producción de serotonina. – una hormona que se libera en momentos críticos – menstruación, parto, trauma – y es un analgésico natural. Pero con el desequilibrio hormonal registrado en muchas mujeres modernas, se vuelve demasiado. El cuerpo reacciona a esto con náuseas y heces blandas, ya veces con intolerancia a los olores y mareos;
- Un aumento en la cantidad total de líquido, causado por un exceso de progesterona y estrógeno, reteniendo agua en el cuerpo y provocando hinchazón. Una mayor cantidad de líquido aumenta la presión intracraneal, lo que provoca náuseas y vómitos;
- Exacerbación de enfermedadescausado por el estado crítico del cuerpo. Durante este período, la presión arterial puede aumentar, es probable que aparezcan ataques de migraña, deterioro de la función renal. Todo esto interrumpe el funcionamiento del cuerpo, lo que provoca vómitos y náuseas;
- Violación del tracto digestivo.causada por un desequilibrio hormonal. Las hormonas producidas por el sistema endocrino “conducen” todos los órganos. Por lo tanto, si se altera su secreción, provocada por la menstruación, el tracto gastrointestinal también sufre;
- Tomar pastillas anticonceptivas hormonales, que una mujer compró sin consultar a un médico, basándose en publicidad, consejos de amigos y un farmacéutico. La esfera hormonal es muy delgada y vulnerable, por lo que es imposible invadirla sin experiencia y resultados de exámenes elementales. El trabajo no solo de la esfera sexual, sino también de todo el organismo puede verse interrumpido. En respuesta al desequilibrio hormonal, se producen náuseas, vómitos, hinchazón, dolor de cabeza, depresión y otros fenómenos desagradables. Por lo tanto, los anticonceptivos deben ser seleccionados por un ginecólogo;
- Inflamación de los ovarios (anexitis), que suele agravarse en días críticos. La mujer siente dolor en el abdomen y empeoramiento del estado general. El proceso inflamatorio causa fiebre, dolor de cabeza, interrupción del tracto digestivo: náuseas, vómitos, ruidos en el abdomen. Un signo característico de la enfermedad son las náuseas que se presentan antes o durante la menstruación y se agravan al viajar en transporte (cinetosis);
- Sobreestimulación del sistema nervioso, que se vuelve más vulnerable durante los días críticos. Tales mujeres tienen náuseas y vómitos histéricos, que son un signo de neurosis;
- Menstruación abundante (menorragia) acompañada de debilidad y náuseas. La mujer tiene mareos y desmayos.
Obstetra-ginecólogo, médico de ultrasonido (ultrasonido)
Dolor abdominal y trastornos de las heces durante la menstruación
Estos fenómenos son causados por la proximidad de los órganos genitales internos de una mujer y sus intestinos. Las contracciones uterinas aumentan el peristaltismo intestinal y se produce diarrea.
Los médicos no ven el peligro si se producen heces blandas una o dos veces durante los días críticos. Existe la teoría de que el cuerpo se limpia así antes de un nuevo ciclo. Y la hormona prostaglandina ayuda en esto, cuya concentración aumenta.
A diferencia de la diarrea, la diarrea menstrual ocurre por la mañana y se acompaña de dolor en la parte inferior del abdomen. Después de visitar el baño, la condición de la mujer mejora.
Los síntomas graves de diarrea ocurren cuando el útero está ligeramente inclinado hacia atrás o hay una curvatura posterior. En este caso, una mujer en días críticos puede sentir una necesidad constante de ir al baño y un dolor que se irradia hacia el recto. La causa del malestar es la acumulación de sangre en el útero. Cuando cambias la posición del cuerpo, la sangre acumulada fluye y el dolor disminuye.
