Durante el embarazo, el cuerpo se adapta a la nueva vida dentro de él de diversas maneras. El más notable de ellos es el aumento de la barriga de la madre. Desafortunadamente, no solo está aumentando. Es posible que haya notado que sus pies ahora son más grandes y que sus pantorrillas y tobillos están ligeramente hinchados. Todas estas son manifestaciones naturales, aunque no muy agradables, del embarazo.
Pero a veces, la hinchazón severa de las manos o la cara puede ser un síntoma de una complicación grave, como la preeclampsia. La preeclampsia es una de las terribles complicaciones del embarazo, caracterizada por hipertensión arterial, proteinuria (aparición de proteína en la orina) y edema.
En este artículo, aprenderá por qué ocurre la hinchazón de las piernas durante el embarazo y qué remedios ayudan a aliviar la hinchazón.
Hinchazón de las piernas durante el embarazo: causas
Alrededor del quinto mes de embarazo, los pies de la futura madre a veces aumentan de tamaño. Esto sucede incluso en las últimas etapas del embarazo.
La razón es que el útero agrandado ejerce una presión adicional sobre los vasos que transportan la sangre desde la pelvis y las extremidades inferiores hasta el corazón. Debido a esto, el líquido se retiene en el cuerpo, como resultado de lo cual las pantorrillas, los tobillos y los pies se hinchan en las mujeres embarazadas. Los médicos llaman a esta condición edema o hinchazón.
El tamaño del pie también aumenta bajo la influencia de las hormonas. La hormona relaxina, que se encarga de relajar los ligamentos de la pelvis para que el bebé pueda pasar por el canal del parto, también relaja los ligamentos de los pies. Por lo tanto, la distancia entre los huesos del pie aumenta. Todo esto es una de las muchas manifestaciones naturales, pero incómodas, del embarazo.
Un aumento en el tamaño de las piernas también puede estar asociado con el aumento de peso durante el embarazo.
Edema durante el embarazo: síntomas
Así es como se produce la hinchazón cuando el cuerpo retiene líquido:
- se forma hinchazón debajo de la piel;
- la piel es brillante o se ve estirada;
- si presiona la piel con el dedo durante unos segundos, queda un agujero en ella.
Cuándo ver a un médico
Si experimenta hinchazón durante el embarazo o los síntomas descritos anteriormente, se recomienda consultar a un médico; él determinará la causa de esta afección. En algunos casos, el médico prescribe diuréticos para eliminar el exceso de líquido del cuerpo.
Si le resulta difícil respirar, tiene dificultad para respirar o tiene dolores en el pecho, consulte a su médico de inmediato. Estos pueden ser síntomas de edema pulmonar (retención de líquidos en los pulmones debido a problemas cardíacos), que requiere atención médica urgente.
Si durante el embarazo sus palmas o su cara se hincharon repentinamente, esta también es una razón para llamar inmediatamente a un médico. La hinchazón de las manos o la cara puede ser uno de los síntomas de la preeclampsia.
Cómo aliviar la hinchazón de las piernas durante el embarazo
Lo mejor es, por supuesto, consultar con su médico acerca de esto. Lo más probable es que te recomiende las siguientes formas de aliviar y prevenir la hinchazón moderada de pantorrillas, piernas y pies durante el embarazo:
- Reduzca la carga. Si es posible, evite estar de pie por largos períodos de tiempo.
- Hidratación. Beber mucho líquido.
- Limite el sodio. Coma menos alimentos con alto contenido de sodio o elimínelos de su dieta por completo.
- Limite el café. Aunque la cafeína en pequeñas cantidades no es perjudicial para las mujeres embarazadas, provoca retención de líquidos en el organismo. Los expertos aconsejan reducir la ingesta de cafeína a 200 miligramos al día (una taza de café de 350 ml).
- Come más proteínas. Una dieta baja en proteínas puede causar retención de líquidos.
- Use ropa cómoda y suelta. La ropa apretada y apretada perjudica la circulación sanguínea y provoca la retención de líquidos en el cuerpo.
- Enfriamiento. Tome un baño de pies frío o aplique compresas de hielo sobre la hinchazón.
- Levanta las piernas. Coloque los pies sobre un cojín o reposapiés cuando se siente o se acueste.
- No cruces las piernas.
- Use medias o calcetines elásticos especiales. Cómprate mallas de apoyo, calcetines de compresión o medias. Evite los calcetines o medias con una banda elástica.
- Cambiar tus zapatos. Elija zapatos más anchos y cómodos durante el embarazo para mantener cómodos los pies hinchados.
- Actividad. Para mantener menos líquido en el cuerpo, el ejercicio ligero ayudará. Antes de comenzar a hacer ejercicio durante el embarazo, consulte a su médico.
- Acuéstese de lado. Si decide simplemente acostarse o dormir, acuéstese de lado. Esto elimina la carga de la vena, a través de la cual circula la sangre desde las extremidades inferiores hasta el corazón.
- Cuida tus pies. Limpia e hidrata tu piel regularmente. La piel seca y agrietada es propensa a cortes y raspaduras que pueden propagar infecciones fácilmente.
Las mujeres embarazadas a menudo tienen pantorrillas, pies y tobillos hinchados. Aunque esto no suele ser motivo de preocupación, se recomienda consultar a su médico por si acaso. Mientras tanto, trata de aliviar la condición con algunos de nuestros consejos.
Por supuesto, la hinchazón de las piernas durante el embarazo puede resultar incómoda, pero en cuanto nazca el bebé, tus piernas volverán poco a poco a su tamaño anterior y la experiencia quedará en el olvido.
En mujeres embarazadas, el edema ocurre con mayor frecuencia debido a la retención de sodio en los tejidos: impide la eliminación de agua. Junto con un experto, aprendimos más sobre esta condición y descubrimos cómo tratar adecuadamente la hinchazón.
El edema ocurre durante el embarazo en un porcentaje bastante grande de mujeres: se observa edema moderado en el 50-80% de las mujeres embarazadas con un embarazo normal (1). A menudo, indican una acumulación excesiva de líquido en los tejidos del cuerpo o una violación de la salida de sangre de los órganos pélvicos; esto no debe temerse. Pero hay casos en que la hinchazón es el resultado de problemas de salud. En este caso, tanto la condición de la madre como la del bebé están en riesgo. Es importante consultar oportunamente a un especialista y no automedicarse.
que son las hinchazones
El edema durante el embarazo se divide en fisiológico y patológico. Los primeros se consideran naturales y no representan un peligro para la salud. Pero el edema patológico habla de problemas con varios órganos: por ejemplo, los riñones o la glándula tiroides. Hablaremos sobre el edema fisiológico de varias partes del cuerpo.
Hinchazón de los pies
Las piernas con mayor frecuencia comienzan a hincharse después del quinto o sexto mes de embarazo. Se nota una hinchazón severa en las pantorrillas, los tobillos y los pies: la parte superior de las piernas casi nunca se hincha. Las mujeres embarazadas también pueden experimentar un aumento en el tamaño de las piernas debido a la hinchazón. Esto sucede bajo la acción de la hormona relaxina, que es responsable de la relajación de los ligamentos. Debido a su liberación, la distancia entre los ligamentos aumenta y los pies se hinchan un poco. (2)
hinchazón de la cara
Ocurren debido a un aumento en el nivel de estrógeno en la sangre. Esta hormona es responsable del desarrollo sexual, la función reproductiva y el sistema esquelético. La hinchazón facial se vuelve más notoria cuando el nivel de estrógeno es más alto de lo normal: la nariz, los labios y la parte superior de la cara pueden hincharse. Pero si una mujer embarazada tiene una hinchazón severa debajo de los ojos, esta es una razón para buscar el consejo de un especialista. Las llamadas bolsas debajo de los ojos pueden indicar problemas en el funcionamiento de los riñones.
hinchazón de las manos
Muy a menudo, la hinchazón de las manos aparece en el tercer trimestre del embarazo. Una mujer no puede usar anillos, hay una fuerte tensión al apretar los puños y, después de trabajar sentada, sus manos se entumecen mucho. La duración de la manifestación del edema es individual, pero si hay, por ejemplo, hinchazón de las manos y la cara que causan molestias, se debe consultar a un médico.
Edema de mucosas y piel.
Una mujer embarazada puede experimentar dificultad para respirar sin otros síntomas que la acompañen. El edema de la mucosa no es tan común, pero aún sucede: con una manifestación fisiológica, no debe temerle. Las membranas mucosas también se hinchan debido a la acumulación de líquido en el espacio intercelular. Algo similar sucede con la piel: en ella quedan restos de ropa, y la piel misma se ve suelta y sin humedad. Si la hinchazón de la piel cubre un área grande y cuando se presiona queda un orificio distinto, es necesario visitar a un especialista.
En estos casos, la hinchazón es una condición natural que acompaña al embarazo. Pero la hinchazón puede ser la causa del desarrollo de enfermedades graves. Por lo tanto, es importante comenzar el tratamiento a tiempo para prevenir la amenaza a la vida de la madre y el niño.
Cuando se produce la hinchazón
En los primeros tres meses de embarazo, una mujer en la mayoría de los casos no experimenta edema: comienzan a aparecer en el segundo y tercer trimestre.
Segundo trimestre
La hinchazón se manifiesta en los brazos, las piernas y la cara, con mayor frecuencia las manos sufren edema de 13 a 28 semanas. La retención de líquidos muchas veces se refleja en el rostro. Aparece hinchazón en las mejillas, la nariz y los párpados superiores. Es necesario controlar cuánto líquido se consume y cuánto se excreta: si hay muy poca orina, debe consultar a un médico. Tal condición puede indicar no solo hinchazón, sino también toxicosis del segundo trimestre.
– El edema puede aparecer tanto al principio como al final del embarazo debido a insuficiencia venoso-linfática. Durante el embarazo, se produce una reestructuración del fondo hormonal, la progesterona interrumpe la permeabilidad vascular y, como resultado, el agua se retiene en los tejidos. La mayoría de las veces, los brazos y las piernas se hinchan, desde donde es más difícil que regrese el líquido, agrega Nina Antipova, obstetra-ginecóloga, ginecóloga-endocrinóloga.
Tercer trimestre
Desde el comienzo del séptimo mes de embarazo hasta el noveno mes, una mujer puede experimentar hinchazón de las extremidades: pero con mayor frecuencia, por supuesto, son las piernas. Las espinillas, los tobillos y las pantorrillas se hinchan mucho más por la tarde, con una fuerte presión, se forma una huella digital ligeramente perceptible. Dicho edema se agrava con el clima cálido, el consumo de alimentos salados y la permanencia prolongada.
Qué hacer si se produce hinchazón
El edema fisiológico afecta no más de dos áreas del cuerpo. Por ejemplo, manos y pies, o hinchazón de los párpados y los pies. Por lo general, dicho edema no es muy pronunciado y desaparece al día siguiente. En este caso, no necesita preocuparse y consultar a un médico: la hinchazón desaparecerá por sí sola. (3)
Si una mujer siente que la respiración es difícil, o la hinchazón aparece temprano en la mañana y no desaparece al día siguiente, la cantidad de orina comienza a disminuir bruscamente y, por el contrario, aumenta el peso, vale la pena acudir a un especialista para una consulta
Cómo deshacerse del edema
Con manifestaciones naturales de hinchazón, es importante controlar la nutrición, no incluir muchos alimentos fritos y grasos en la dieta y limitar el consumo de sal. En caso de hinchazón de las piernas, vale la pena pasar menos tiempo de pie, dándoles un descanso.
Si es posible realizar ejercicios ligeros, hacer ejercicios, entonces debe prestar atención a la actividad física. A pesar de que durante el edema se acumula agua en el cuerpo, es importante que una mujer embarazada beba suficiente líquido: 1,5-2 litros de agua purificada. La ropa interior de compresión también ayudará a eliminar el edema, lo que alivia los síntomas y ayuda no solo con la hinchazón, sino también con las venas varicosas.
Durante el embarazo, los medicamentos solo se pueden usar con el permiso de un médico. Por lo tanto, en caso de un aumento de los síntomas o su manifestación prolongada, no debe tomar pastillas por su cuenta: deben ser recetadas por un especialista.
Preguntas y respuestas populares
Las preguntas populares fueron respondidas por Nina Antipova, obstetra-ginecóloga, ginecóloga-endocrinóloga, hemostasióloga de la clínica de reproducción REMEDI.
¿Por qué son peligrosos los edemas?
– El edema puede ser un síntoma concomitante de otras enfermedades, dicha hinchazón también se denomina patológica. Distinguirlo del edema fisiológico ayudará al médico durante el examen. Por eso es importante visitar a un especialista de forma sistemática, y no solo si es necesario.
Después de examinar las venas de las extremidades inferiores y los ganglios linfáticos, el médico también puede recetar medicamentos que mejoren la permeabilidad vascular, así como usar ropa interior de compresión. Si la insuficiencia venosa-linfática puede provocar una trombosis venosa profunda de la parte inferior de la pierna, se prescriben inyecciones. Los factores de riesgo incluyen la edad, la obesidad, el tabaquismo, la predisposición a la trombosis, las características individuales con el inicio del embarazo.
Puede aparecer edema debido a la preeclampsia. La complicación ocurre después de la semana 20, en la segunda mitad del embarazo: aparece hinchazón de las extremidades y la cara, aumenta la presión arterial y hay una mayor cantidad de proteína en la orina. La preeclampsia ocurre debido a la interrupción de la placenta, como resultado de lo cual las sustancias biológicamente activas comienzan a ingresar al cuerpo, lo que provoca la interrupción del sistema cardiovascular y el suministro de sangre a los órganos. Las complicaciones de la preeclampsia pueden ser muy graves: disfunción hepática, accidente cerebrovascular, coma, desprendimiento de placenta, hemorragia, hipoxia aguda, muerte intrauterina. Puede prevenir el desarrollo de preeclampsia en la primera evaluación en la semana 12-13 de embarazo. Es importante ver a un médico regularmente.
La hinchazón puede ser consecuencia de una enfermedad crónica. Las mujeres con dicho diagnóstico se registran con especialistas especializados que ya están familiarizados con el historial médico.
¿Cuál es la prevención del edema?
Para reducir y prevenir la hinchazón, es necesario revisar la dieta: limite o elimine por completo los condimentos salados y picantes: los condimentos retienen líquidos en el cuerpo. Si no hay contraindicaciones, vaya regularmente a la piscina y masajee.
¿Qué alimentos alivian la hinchazón?
La dieta debe incluir más verduras frescas, frutas, beber agua limpia filtrada. Los alimentos bajos en sodio tienen efecto diurético: arroz, pasta. Puedes comer pescado magro o carne, es mejor hervir el pollo. Preste atención a los alimentos ricos en potasio. Estos son productos lácteos, té verde, pasas, dátiles.
