Los mejores ejercicios para las arrugas alrededor de los ojos.

Recientemente, los métodos no quirúrgicos para prevenir el envejecimiento de la piel del rostro están ganando popularidad. Uno de ellos es Facebook. Sin embargo, no todo es tan color de rosa. En algunos casos, enamorarse de ellos solo puede exacerbar los problemas. Aprendimos cuándo no usar este truco para preservar la juventud y la belleza, y por qué puede tener consecuencias fatales para tu apariencia.

¿Qué es el facebuilding?

La construcción de Facebook es una especie de ejercicio. Solo está dirigido a entrenar los músculos faciales. El complejo consta de ejercicios especiales estáticos o dinámicos, durante los cuales se le ofrecerá hacer muecas debido a los movimientos de los ojos, la nariz, la boca, el cuello e incluso las orejas. Habrá otros tipos de ejercicios: automasaje y el impacto de los dedos en ciertos puntos.

La tensión constante es mala para cualquier músculo. Por lo tanto, el complejo correcto debe combinar dos tipos de ejercicios. Algunos están destinados a fortalecer y “bombear” los músculos, mientras que otros están destinados a relajarlos y aliviar los espasmos.

Como funciona?

Si crees en los medios, gracias a los ejercicios regulares, puedes tensar el óvalo de la cara y dar un contorno claro a la línea de la mandíbula, así como suavizar las arrugas finas existentes y ralentizar la formación de otras nuevas. Pero eso no es todo. Los adeptos de la construcción de Facebook prometen bonificaciones agradables en forma de una tez excelente y la ausencia de problemas de acné.

Se cree que todo esto es posible debido al hecho de que los músculos “inflados” aumentan ligeramente de volumen, creando un marco denso para la piel. Y si lo haces sistemáticamente, el efecto se notará bastante rápido, porque los músculos de la cara son mucho más pequeños y delgados, por lo que son más fáciles de entrenar.

Hay dos matices. Primero, antes de comenzar las clases, debe obtener una consulta de un cosmetólogo o cirujano plástico. Solo un especialista puede determinar qué músculos deben tensarse y cuáles deben relajarse. En segundo lugar, debe estudiar la lista de contraindicaciones. Por ejemplo, los ejercicios faciales no deben realizarse en personas con problemas visibles de la piel (heridas y abrasiones), erupciones alérgicas, psoriasis y enfermedades de la tiroides.

Construcción de Facebook: qué ejercicios desaconsejan los cirujanos plásticos

Con ejercicios faciales, las personas intentan mejorar sus pómulos, suavizar las arrugas de la frente y lidiar con otros signos evidentes del envejecimiento. Pero algunos de ellos, según los cirujanos plásticos, solo pueden agravar su condición, pero de ninguna manera mejorarla.

Muchos pacientes recurren al modelado facial para mejorar los contornos faciales, levantar los pómulos, suavizar las arrugas de la frente y, al mismo tiempo, seguir enfrentando problemas. Por eso, nuestra conversación de hoy se centrará en qué ejercicios es mejor evitar al hacer gimnasia facial para no hacerte daño.

1. Trabaja con los músculos de las mejillas. El objetivo del ejercicio es aumentar el volumen de la zona cigomática para suavizar los pliegues nasolabiales. El efecto debe lograrse estirando los pómulos, la boca y doblando los labios en un tubo. De hecho, al realizar este ejercicio, debido a la apertura de la boca, los músculos de la mitad inferior de la cara se estiran, por lo que el pliegue nasolabial se vuelve completamente invisible. Sin embargo, cuando primero estiramos la boca y luego doblamos los labios en un tubo, creamos nuevas arrugas alrededor de la boca. Y, posteriormente, es mucho más difícil deshacerse de las arrugas del cordón que de los pliegues nasolabiales.
2. Trabajando el músculo circular del ojo.. El propósito del ejercicio es aumentar el volumen de los pómulos, deshacerse de las bolsas debajo de los ojos. Se recomienda realizar lo deseado con la ayuda de entrecerrar los ojos. Como resultado, se puede obtener la aparición o deterioro de las arrugas alrededor de los ojos, que comúnmente se denominan patas de gallo.
3. Entrenamiento de los músculos corrugadores. El propósito del ejercicio es tensar el área cigomática, eliminar los pliegues nasolabiales y los tejidos caídos. Durante el ejercicio, es necesario arrugar activamente la nariz, lo que provoca la aparición de arrugas en el área del puente de la nariz y la pendiente de la nariz. También son difíciles de corregir más tarde.
4. Ejercicios de cuello. El área del cuello es una de las principales áreas problemáticas para el bello sexo. Además, es bastante difícil de corregir con la ayuda de métodos cosméticos. Por lo tanto, los partidarios de la construcción de Facebook recomiendan que las mujeres trabajen con platisma, el músculo subcutáneo del cuello. Y aquí es necesario tener mucho cuidado, ya que la tensión del platisma conduce a la formación o deterioro de los cordones en el área del cuello; se vuelven aún más notables, lo que claramente no agrega belleza y juventud. Las bandas se pueden quitar solo con la ayuda de la terapia con toxina botulínica y platysmaplasty.
5. Trabajando los músculos de la frente. El propósito del ejercicio es entrenar los músculos de la frente, deshacerse de la protuberancia del párpado superior y los tejidos caídos en el área de las cejas, con la ayuda de la contracción activa de estos mismos músculos. Y, de hecho, este ejercicio da buenos resultados, al tiempo que exacerba la condición de las arrugas en la frente, convirtiéndolas en pliegues. A menudo, al ejercitar los músculos de la frente, los pacientes experimentan espasmos en esta zona y por ello recurren a las inyecciones de toxina botulínica, que ayudan a aliviar los espasmos, eliminando así las arrugas de esta zona.

Construcción de Facebook: ¿qué dice la ciencia?

No existe un gran número de artículos científicos que puedan confirmar o refutar la eficacia de este método. Y los que existen cubren un pequeño número de encuestados. Echemos un vistazo a algunos de ellos.

1. Investigación publicada en 2017 en la revistaJAMADermatología, era prometedor, aunque no numeroso. Mostró que las mujeres que hicieron 20 minutos de ejercicios faciales diarios durante 30 semanas parecían tres años más jóvenes.
2. Сuna revisión sistemática de 9 estudios independientes,publicado en 2014 enla revista Revista de Cirugía Estética, también mostró resultados positivos, sin embargo, la desventaja obvia fue que no se utilizó el grupo de control ni el proceso de aleatorización en su implementación. Además, las evaluaciones de efectividad en la mayoría de los casos fueron puramente subjetivas y fueron realizadas por los propios autores o por los participantes en el experimento.

Hallazgos

La construcción de Facebook se basa en una técnica que asume que no solo la piel de la cara, sino también los músculos están envejeciendo. Sí, y también se debilitan con el tiempo de la misma manera que los músculos del cuerpo. Y todo esto necesita ser restaurado, criado, es decir, los entrenamos y esperamos una mejora en su apariencia.

Los médicos no niegan que tal método ciertamente tiene derecho a existir. Este ejercicio facial puede reafirmar la piel y proporcionar un mejor control sobre las expresiones faciales. Pero vale la pena usarlo en combinación con otros métodos de rejuvenecimiento, entendiendo lo que le brinda en conjunto.

La construcción de Facebook es una buena técnica, y no en vano es popular en todo el mundo, pero es necesario abordar los ejercicios con sobriedad, con una comprensión de lo que se puede hacer y lo que se debe evitar categóricamente. Como cualquier método de rejuvenecimiento, la construcción de Facebook tiene indicaciones y contraindicaciones.

El método se basa en la comprensión correcta de que el envejecimiento es causado no solo por una pérdida de humedad de la piel y una disminución en la producción de colágeno y elastina, sino que también está asociado con una pérdida del tono muscular facial y un debilitamiento de la estructura muscular.

El objetivo de la construcción de la cara es entrenar los músculos de la cara y levantar los tejidos que comienzan a hundirse debido a la fuerza de la gravedad. Sin embargo, el proceso de envejecimiento está lejos de ser tan simple como podría parecer a primera vista. No solo involucra la piel y los músculos, sino también la grasa subcutánea, los tendones e incluso el tejido óseo. Es el envejecimiento de las estructuras óseas el momento básico que determina el inicio del envejecimiento. La flacidez de los tejidos o, en términos médicos, ptosis, no se debe a la pérdida de elasticidad de la propia piel y al debilitamiento de la estructura muscular. Este proceso es mucho más grave, ya que involucra estructuras más profundas de la cara. Por lo tanto, el tema del rejuvenecimiento debe abordarse de manera consciente.

La construcción de Facebook es una técnica que se puede recomendar a pacientes que aún no han experimentado un envejecimiento real y la presencia de arrugas. Esta es una medida más preventiva que terapéutica, ya que al recurrir a tales ejercicios, obtenemos el resultado esperado: tratamos una cosa y lisiamos la otra, es decir, agravamos las arrugas mímicas y creamos nuevos problemas para nosotros. Por lo tanto, antes de comenzar a construir Facebook, es mejor consultar con un especialista: una cosmetóloga o un cirujano plástico. La opción ideal es discutir el conjunto de ejercicios que es adecuado para usted, teniendo en cuenta las características fisiológicas y anatómicas de la estructura de su cara y está garantizado que no le hará daño.

Pavel Korneev, cirujano plástico, miembro de la Sociedad Rusa de Cirujanos Plásticos, Reconstructivos y Estéticos (ROPRES)

La mejor manera de mantener un rostro joven es seguir las reglas básicas de cuidado personal. Estas reglas son conocidas por todos, pero las mujeres en el ritmo loco de la vida a menudo las descuidan.

1. Dormir bien es el primer y principal factor en la salud y juventud de la piel del rostro. Un mínimo de 6-7 horas de sueño diario es imprescindible. Las condiciones son de gran importancia: debe dormir en una habitación bien ventilada, la cama debe estar limpia y cómoda para la salud de la columna. Un sueño saludable lo aliviará de la hinchazón y las bolsas debajo de los ojos, así como también preservará el sistema nervioso, del cual depende directamente el estado de la piel.
2. Una nutrición adecuada asegurará un fondo hormonal saludable. Los alimentos que contienen fitoestrógenos son imprescindibles en tu dieta. Recuerda beber al menos 2 litros de agua al día.
3. Tome menos el sol, o cuídese bien de la piel protegiéndola de los rayos ultravioleta. El sol nos satura con vitamina D, que es esencial, pero la radiación ultravioleta destruye el colágeno, como resultado, aumentan los riesgos de piel seca y pigmentación, que van de la mano con el “envejecimiento”. Así que disfruta del sol con SPF.
4. Cuida tanto el cuerpo como la cara. Use no solo cremas, sino también máscaras y aceites que nutran la piel.
5. La regla más simple es hacer ejercicio. Una vida activa, y perder el exceso de peso (si lo hay), acelera el metabolismo necesario para la salud de las células de la piel y su elasticidad. Los deportes no son solo para el cuerpo, sino también para la cara, por ejemplo, la tendencia que está ganando popularidad es la construcción de la cara. Pero elija ejercicios para la cara cuidadosamente para no lastimarse.

Al adherirse a estas reglas, puede maximizar la frescura y la juventud de la piel de la cara. Y si, después de seguir todas las recomendaciones, no está satisfecho con el reflejo en el espejo, puede recurrir a todo un arsenal de cirugía plástica. Una gran cantidad de métodos de rejuvenecimiento en cirugía plástica pueden resolver cualquier problema, basta con acudir a un buen cirujano y seguir amándose a sí mismo, consciente de su salud.

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