Al dominar el masaje facial japonés y dedicarle solo 10 minutos al día, puede ralentizar el proceso de envejecimiento de la piel e incluso restaurar los contornos juveniles de su rostro. ¿No crees? Lee este artículo.
Eka Inauri Autor
Valeria Khokhlova Experta
¿Qué es el masaje facial japonés?
El masaje facial japonés asahi (zogan) es una técnica de masaje japonés cuyo objetivo principal es eliminar el exceso de líquido y eliminar la congestión en los tejidos de la cara. De hecho, asahi se basa en los principios del masaje de drenaje linfático clásico con la inclusión de técnicas originales de varias técnicas de masaje, tan ricas en la Tierra del Sol Naciente.
Esta antigua técnica fue revivida por una estilista japonesa llamada Yukuko Tanaka. Además, adaptó el masaje para uso doméstico y compartió con todo el mundo secretos de belleza japoneses, hasta entonces inaccesibles.
Es curioso que este masaje sea conocido por el público internacional como zogan (“creación de un rostro”) o masaje Tanaka (en honor al autor), y sólo el público ruso lo conozca como masaje asahi (“sol naciente”). Así lo bautizó Laine Butter, una de las primeras expertas nacionales en prácticas faciales, quien encontró en Internet una descripción de la técnica y la abrió a nuestro público, aunque en un principio fue muy limitada, pues estamos hablando de la época. cuando la gente se comunicaba en foros cerrados de interés. Allí se puede encontrar mucha información valiosa.
Por supuesto, el vídeo en el que Yukuko Tanaka explica personalmente todas las etapas para realizar un masaje facial japonés en casa jugó un papel decisivo en la popularización del asahi.
“Por supuesto, los movimientos de masaje mejoran la microcirculación de fluidos (sangre y linfa), lo que significa que mejora la nutrición de los tejidos y desaparece la hinchazón. El resultado: la piel se vuelve más elástica, tonificada y radiante.
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Entonces, el masaje asahi es un masaje de drenaje linfático japonés. Y por lo tanto, es capaz de lidiar con los fenómenos que están asociados con la retención de líquidos en el área de la cara y el cuello. Y hay muchos eventos de este tipo:
óvalo borroso de la cara;
bolsas debajo de los ojos;
pliegues profundos y arrugas en la cara;
rostro pesado y pastosidad.
Es decir, estamos hablando de las manifestaciones visibles del envejecimiento facial y cambios en sus proporciones. Asahi es merecidamente llamado el masaje facial rejuvenecedor japonés.
Por cierto, otro nombre para este masaje es cara de bebé, es decir, cara de niño, y en este caso hablamos de turgencia. El efecto de una cara de bebé elástica se logra precisamente debido al poderoso drenaje y la eliminación del edema persistente.
Противопоказания
Las contraindicaciones para el masaje de drenaje linfático son estándar:
enfermedades inflamatorias de la piel;
patología del sistema linfático.
Además, no debe dejarse llevar por este método de masaje japonés con grasa subcutánea leve en la cara y mejillas hundidas, de lo contrario, en lugar de rejuvenecimiento, puede obtener el efecto contrario: una cara demacrada “seca”.
Tipos de masaje facial rejuvenecedor japonés
Como sabes, el cuidado de la piel en Japón es todo un ritual, y el masaje facial es un elemento indispensable del mismo.
Asahi (zogan)
Automasaje japonés del rostro con efecto drenaje linfático. La pronunciación correcta es tsoghan-masaje. También se le llama masaje en Y o masaje con dos dedos, ya que la mayoría de los elementos se realizan con 2 dedos. Cómo se lleva a cabo en la práctica, lo describiremos a continuación en detalle.
El masaje facial japonés también se llama cara de bebé. © Getty Imágenes
Kobido
El masaje facial japonés “imperial” profesional, destinado a equilibrar los músculos faciales y armonizar los flujos de energía, tiene un efecto beneficioso sobre el estado emocional, ayuda a eliminar la hinchazón y las arrugas parciales. Kobido utiliza elementos de acupuntura, masaje interoral (a través de la cavidad bucal), trabajo muscular profundo y drenaje linfático. Gran técnica, pero no para el rendimiento en casa.
Korugui
Masaje japonés muy profundo para el rejuvenecimiento facial, durante el cual se trabajan principalmente las estructuras óseas del cráneo. Korugi normaliza el flujo linfático y sanguíneo, como resultado, la cara se tonifica. No para la práctica independiente. Solo los profesionales pueden realizarlo.
Shiatsu
El nombre de este masaje es más popular, ya que sus elementos se utilizan a menudo en procedimientos y programas profesionales de marcas cosméticas europeas. Shiatsu es un masaje puntual, de acupresión. Shi significa “dedos”, atsu significa “presión”. La esencia del masaje es estimular puntos de energía en la cara o en el cuerpo: para relajación, tonificación, saturación de células con oxígeno.
Cómo prepararse para una sesión de masaje de estiramiento facial
No se requiere preparación adicional. Lo principal es que nadie te moleste.
Asahi se realiza solo frente a un espejo: no haga nada al tacto oa ciegas.
Sentado o de pie, no importa. La espalda debe ser recta y el cuello debe ser su continuación.
Lávese la cara inmediatamente antes del masaje.
Este masaje japonés se realiza con aceite. También es adecuada una crema o bálsamo nutritivo. Se distribuye una pequeña cantidad de producto sobre la piel. Lo principal es que los dedos se deslicen por el rostro sin resistencia. En nuestra revisión, ofreceremos opciones adecuadas, en nuestra opinión.
Después del masaje, debe lavarse nuevamente.
El masaje Asahi se realiza por la mañana o por la mañana, no antes de acostarse.
El tiempo total de ejecución es de unos 10 minutos. Pero mientras domines y memorices las técnicas, la sesión llevará más tiempo.
Cómo hacer el masaje facial japonés Asahi de drenaje linfático en casa
Reglas generales: los movimientos deben ser suaves y la presión no debe ser demasiado fuerte, no debe haber dolor, pero no se trata de acariciar, sino de presionar, aunque sea suave. Los dedos están cerca de la piel. Todos los complejos se realizan tres veces.
Lo primero que debe aprender es la ubicación de los tres ganglios linfáticos a través de los cuales se conducirá el líquido, de arriba a abajo:
debajo de la mandíbula inferior;
en la fosa de la clavícula.
Casi todas las técnicas terminan con un “pasaje” a estos puntos con una pequeña parada en cada uno de ellos y una ligera presión.
El masaje japonés se realiza a lo largo del flujo linfático, de arriba hacia abajo. © Skin.ru
calentamiento
Con los dedos índice y medio, pasar por ambos lados de la cara del punto 1 al punto 2 y el punto final número 3. Repetir tres veces. El mismo movimiento completará el masaje de casi todas las áreas de la cara en el futuro.
masaje en la frente
Coloque los dedos índice, medio y anular de ambas manos en el centro de la frente.
Presiona tus dedos contra tu piel.
Con presión, dirige tus dedos hacia las sienes, como si quisieras alisar los tejidos.
Una vez que haya llegado a las sienes, gire las palmas de las manos para que las yemas de los dedos miren hacia arriba sin arrancarlas.
Dirígete al punto número 1.
Y luego hacia abajo, a los puntos 2 y 3, como en un calentamiento.
Masaje alrededor de los ojos
Aquí parece dibujar un semicírculo alrededor de la órbita: primero a lo largo del borde inferior de la órbita, luego a lo largo de la parte superior, luego dos veces a lo largo de la parte inferior.
Coloque las yemas de los dedos medios en las esquinas exteriores de los ojos.
Muévalos a lo largo del hueso orbital hasta las esquinas internas de los ojos. Sostener.
Deslice hacia arriba, dibujando un semicírculo en la parte superior del hueso. Cuando llegues al límite temporal, detente.
Repita los pasos 1 y 2.
Vuelva a las esquinas exteriores de los ojos, pero a lo largo del borde inferior. Sostener.
Deslícese hasta el punto número 1 cerca de la oreja y continúe por la ruta familiar.
Masaje de boca y mentón
Estas áreas más congestionadas deben recibir atención especial.
Coloque los dedos medio y anular de ambas manos en el hoyuelo en el medio de la barbilla. Bloqueo con presión.
Sin soltar la presión, dibuje un borde alrededor de los labios con los dedos para que los dedos se junten en el hueco sobre el labio superior.
Sin soltar la presión, mueva los tejidos hacia el tabique nasal.
Retire los dedos de su cara.
Repite el ejercicio 3 veces.
Tenga en cuenta que aquí no se realiza la recepción final a lo largo del flujo linfático.
Masaje de la nariz, triangulo nasolabial
Coloque sus dedos medios en los hoyuelos a cada lado de su nariz.
Haz cinco movimientos hacia arriba y hacia abajo en un arco alrededor de las alas de la nariz.
Con los dedos medio y anular, frote los lados de la nariz hacia el puente de la nariz, hacia arriba, hacia abajo y hacia arriba nuevamente. Tenga cuidado, la piel de los párpados inferiores no está involucrada aquí.
Luego, dirígete a la oreja, punto número uno. Además, a los puntos 2 y 3. Como de costumbre.
Levantamiento de las comisuras de los labios y mejillas.
Coloque los dedos de ambas manos en el agujero en el centro de la barbilla.
Empujando los tejidos, muévete hacia las comisuras de los labios.
Con la misma presión, muévase a lo largo de la línea de la nariz hasta el hueso orbital inferior. Sostener.
Muévase hacia la oreja y más, según el plan, hacia abajo.
Es importante completar toda la penetración sin quitar las manos de la cara. No acostumbrado a esto, puede ser difícil. No se apresure, domine con calma los movimientos y su secuencia.
Levantamiento de mejillas
Esta técnica se realiza primero en un lado de la cara, luego en el otro. Los movimientos deben ser seguros y la adhesión a los tejidos debe ser fuerte.
Fije un lado de la cara colocando la palma debajo de la mejilla.
Con la palma de la otra mano, haz un pase diagonal desde la comisura de la mandíbula hasta la comisura interior del ojo, en diagonal. Sostener.
Deslice hasta el punto número 1 cerca de la oreja. El siguiente es el paso final.
fortalecimiento de las mejillas
Coloque sus dedos horizontalmente sobre sus mejillas a ambos lados de su nariz.
Mueva los dedos ligeramente hacia la nariz y sostenga.
A continuación, deslice lentamente hacia la oreja.
Hagamos el paso final.
Dar forma a los pómulos
Junte las palmas de las manos como en oración y luego ábralas.
Coloque las palmas de las manos abiertas a cada lado de las comisuras de los labios.
Dirígete a través de los pómulos hacia las sienes.
Deténgase cerca de su oído.
Haz el último pase.
Contra la segunda barbilla
Esta técnica se realiza primero en un lado, luego en el otro.
Coloque la base de la palma de la mano sobre el hueso debajo de la barbilla.
Haga una penetración deslizante a lo largo del arco mandibular hacia la oreja.
Caras rectas
Coloque las palmas de las manos a ambos lados de la nariz con una “casa” de modo que las puntas de los dedos índices estén en el puente de la nariz y los grandes converjan naturalmente en la barbilla.
Con buen énfasis, extiende tus dedos hacia las sienes, como si quisieras estirar la piel.
Realiza el pase final.
relajación de la frente
Con las yemas de los dedos, haga movimientos en zag-zag a lo largo de la frente: de derecha a izquierda con una mano y luego de izquierda a derecha con la otra. Por lo tanto, el músculo frontal se trabaja de manera uniforme, tanto vertical como horizontalmente.
Termine con el masaje en la frente que inició esta práctica, completando así el círculo de este elegante masaje.
El efecto del masaje japonés: con lo que puedes contar
Con un masaje asahi / zogan regular y competente, puede contar con un efecto visible y duradero: una cara más tonificada, fresca y, no tengamos miedo de esta palabra, rejuvenecida. Al eliminar el estancamiento y abrir canales para el flujo libre de sangre y linfa, la cara puede volver a sus contornos anteriores. Y si te pones manos a la obra a una edad relativamente joven (hasta los 40), puedes lograr una cara cincelada. Sin embargo, nunca es demasiado tarde para comenzar a practicar el masaje japonés asahi, y después de los 50, ya los 65, y más.
Sin embargo, hay que recordar que el drenaje linfático por sí solo no es suficiente. Es importante trabajar con los músculos faciales, recuperar el cuello y la postura, realizar gimnasia facial, dominar la construcción de la cara y otras prácticas faciales. Afortunadamente, hoy en día hay mucha información, hay mucho para elegir. Y, por supuesto, cuidar la piel con cosméticos, por ejemplo, contra las arrugas.
Productos aptos para masaje
Dado que el masaje japonés se realiza después de la aplicación del aceite, hemos reunido una selección de productos que, según Skin.ru, pueden proporcionar un deslizamiento suave durante el procedimiento: aceites limpiadores y cosméticos, leche, mascarillas nutritivas o bálsamo. Lo principal: recuerda que debes limpiar la piel después del masaje.
Aceite Facial Suavidad y Luminosidad, Garnier Bio
Con aceites vegetales naturales, incluidos los orgánicos (argán, aceite de lavandín), se extiende fácilmente por la cara, solo se necesitan unas gotas. El aceite suaviza la piel de inmediato y, con un uso prolongado, la hace más radiante y suave. Exuda un sutil aroma relajante de lavanda. Lea más sobre el aceite facial aquí.
Crema-aceite facial “Comida de lujo”, L’Oréal Paris
Recomendado para aquellos con piel seca a muy seca. Esperamos que su textura nutritiva y a la vez fundente ayude a que el masaje vaya “como un reloj”.
Aceite facial transformador extraordinario “Nutrición de lujo”, L’Oréal Paris
Contiene aceites nutritivos de rosa mosqueta y jojoba, así como una mezcla de ocho aceites esenciales: beneficio y placer en un solo frasco (con cuentagotas).
Aceite para desmaquillar y limpiar la piel del rostro Midnight Recovery Botanical Cleansing Oil, Kiehl’s
De nuevo, un aceite limpiador, esta vez con aceite de onagra, además de aceite esencial de escualano y lavanda. Es conveniente que dicho producto se pueda aplicar de manera segura a la piel de los párpados sin temor a una reacción negativa; aquí hay otro argumento a favor del uso de aceite “hidrofílico” como base para el masaje. Después del masaje, lávese la cara: cuando se combina con agua, el aceite se convierte en una emulsión y deja la piel suave y tersa. Se sabe que gracias al aroma de la lavanda, este maravilloso aceite también ayuda a conciliar el sueño, no es casualidad que se le llame “medianoche”.
El masaje asahi japonés (zogan) implica el impacto en los ganglios linfáticos y se puede realizar de forma independiente. Lo principal es un enfoque sistemático.
El material fue comentado por Anastasia Kondakova, fundadora del salón de estiramiento facial y cosmetología no invasiva FACE CLASS
¿Qué es el masaje asahi?
Asahi (zogan) es un masaje facial con un intenso efecto sobre los músculos. Los expertos dicen que este tipo de cirugía plástica manual ayuda a retrasar el envejecimiento de la piel, aclarar el óvalo del rostro, eliminar las bolsas debajo de los ojos y aliviar la hinchazón.
Todo el procedimiento toma de 15 a 20 minutos por día, se puede realizar de forma independiente y los resultados se notan después de algunas sesiones. Es importante seguir la técnica correcta para no dañar los delicados tejidos del rostro. Antes de comenzar el procedimiento, debe limpiar a fondo la piel y lavarse las manos. Use su aceite en crema favorito para minimizar la fricción durante el masaje.
Si se producen sensaciones dolorosas durante la sesión, esto es un signo de exposición demasiado dura. Relaja la presión de tus dedos, haz que los movimientos sean suaves y lentos.
Beneficios del masaje Asahi
Masaje japonés – Drenaje linfático. Debido al flujo de sangre a la piel y los músculos, ayuda a:
- acelerar el metabolismo;
- eliminar la hinchazón que se produce debido al estancamiento de líquidos;
- mejorar la tez;
- minimizar los signos del envejecimiento.
El masaje Asahi afecta los músculos profundos, por lo que:
- tiene un efecto positivo en los vasos sanguíneos y tejidos;
- aprieta el contorno de la cara;
- ayuda a relajar los músculos en hipertonicidad y suavizar las arrugas finas.
No se necesitan accesorios adicionales para el masaje Zogan: se realiza con los dedos a lo largo de ciertas líneas de masaje.
Masaje Facial Asahi en XNUMX Minutos
Cada movimiento de las instrucciones debe repetirse al menos tres veces. Para lograr la máxima eficacia, el masaje asahi debe realizarse diariamente.
Reflejos
Presiona tus dedos justo debajo de las sienes, cerca de las orejas. Con un ligero movimiento de presión, mueva las manos hacia abajo hasta las clavículas. Esto provoca la salida de líquido linfático. Repita tres veces al comienzo de la sesión de masaje asahi y recuerde hacer este ejercicio al final de cada movimiento posterior.
Presiona las yemas de los dedos medio, índice y anular contra la frente. Presiona y zigzaguea hasta las sienes.
surcos nasolabiales
Presiona tres dedos en tu barbilla. Aplique presión, deslice hacia las esquinas internas de los ojos, pasando alrededor de los labios y luego hacia las sienes.
Zona de la nariz y los labios
Coloque ambas manos en su barbilla. Presiona tres dedos y pásalos por los labios. Coloque las yemas de los dedos medios en las alas de la nariz y haga un semicírculo hacia arriba y hacia abajo con ellas. Luego repite varias veces las líneas desde la nariz hasta las mejillas y la espalda.
Cara ovalada
Coloque sus manos a los lados de su nariz y aplique presión con solo tres dedos. Pasa los dedos por los pómulos hacia las sienes.
área de los ojos
Con los dedos medios, presione el punto en las esquinas exteriores de los ojos. Deslice lentamente los dedos debajo de los párpados inferiores hacia las esquinas internas. Luego haz un arco debajo de las cejas. Nuevamente mueva sus dedos desde la esquina exterior del ojo hacia el interior.
Presione hacia abajo en el lado izquierdo de la mandíbula con una mano. Pasa los dedos de tu mano derecha desde el borde exterior opuesto de la mandíbula hasta la parte superior de la nariz. Mueva los dedos desde la esquina exterior del ojo hasta la sien. Repita lo mismo en el otro lado.
Contraindicaciones del masaje Asahi
Los movimientos de masaje deben ser fuertes, tangibles, pero que no causen molestias. Reduzca la presión alrededor de los ojos, las orejas, el cuello y la mandíbula inferior donde se encuentran los ganglios linfáticos. Esta técnica está contraindicada para violaciones del sistema linfático, erupciones cutáneas, lesiones en la piel (cortes, inflamaciones y reacciones alérgicas), resfriados o gripe.
Es muy importante observar las normas de higiene durante la cirugía plástica manual. Pero incluso con limpieza y desinfección, el masaje puede provocar daños menores y consecuencias indeseables. Un estudio de masaje facial involucró a mujeres de entre 17 y 63 años que se sometieron a un total de 169 sesiones de estiramiento facial [1]. Los médicos estudiaron los efectos a corto plazo y prolongados después de los cursos de plastia facial y concluyeron que un tercio de los pacientes experimentaron reacciones adversas, como sarpullido, hinchazón y dermatitis. En general, el estudio confirmó los beneficios del masaje, aunque se basó en los sentimientos subjetivos de los encuestados. El 59% de las mujeres notaron el efecto del rejuvenecimiento, el 53%, un aumento en la elasticidad de la piel, el 50% prestó atención a la mejora del suministro de sangre a la cara y la sensación de calor después de los procedimientos, y el 14%, a la reducción de las arrugas visibles.
“Una sesión de masaje asahi, como cualquier otra cirugía plástica manual, es un procedimiento cosmético serio”, advierte Anastasia Kondakova, fundadora del salón de estiramiento facial y cosmetología no invasiva FACE CLASS. – Los procedimientos de estiramiento facial no se pueden realizar con oncología, infecciones virales agudas como el SARS, influenza y herpes, diabetes mellitus severa, enfermedades del sistema circulatorio, enfermedades ENT, rosácea, rosácea, eccema, psoriasis y daño en las vértebras cervicales. Durante el embarazo, no es necesario que te niegues el placer, puedes darte un masaje facial. Lo principal es hacerlo con cuidado, sin utilizar movimientos demasiado intensos. El lifting facial es un procedimiento completamente seguro, por lo que no existen riesgos para la salud de la madre y el bebé.”
Comentario de expertos
Anastasia Kondakova, fundadora del salón de estiramiento facial y cosmetología no invasiva FACE CLASS
¿El efecto del masaje asahi es comparable a los procedimientos de levantamiento quirúrgico?
Como todas las técnicas plásticas manuales antienvejecimiento, Asahi es una digna alternativa a los procedimientos invasivos: Botox, rellenos, hilos, mesoterapia y operaciones quirúrgicas.
Los movimientos de masaje ejercitan profundamente los tejidos faciales, alivian los espasmos y las pinzas, relajan los músculos, activan el metabolismo, la circulación sanguínea y el flujo linfático. Se elimina el exceso de líquido de la piel, se suavizan las arrugas mímicas, desaparece la inflamación, se fortalece la estructura muscular, aparece un brillo saludable en la cara, se neutralizan la pigmentación y la rosácea.
A diferencia de la cirugía plástica o “inyecciones de belleza”, la cirugía plástica facial es un procedimiento indoloro y seguro. No solo da un efecto rejuvenecedor visual, sino que también normaliza los procesos metabólicos en los tejidos.
¿Necesito hacer masajes todo el tiempo o es posible tomar un descanso? ¿Qué período observar para que no haya pérdida de efecto?
El estiramiento facial tiene un efecto acumulativo. Notará el resultado después del primer procedimiento, pero para lograr lo que desea, debe completar el curso completo: 10-15 sesiones. La cantidad exacta te la recomendará tu esteticista, dependiendo de la edad, estado de la piel y músculos del rostro.
Si a la edad de 18 a 25 años, las sesiones de masaje de drenaje linfático se pueden realizar una vez a la semana, para aliviar la hinchazón y prevenir cambios tempranos relacionados con la edad, entonces, a partir de los 25 años, vale la pena tomar cursos completos de plastia facial cada 3 a 6 meses. . A partir de los 35-40 años, debe incluir técnicas de esculpido y antienvejecimiento en su cuidado de forma continua.
¿Hay complejos que dan resultados incluso con una visita una vez al mes?
Hagamos una analogía. La cirugía plástica manual es como entrenar en el gimnasio: la rapidez con que notará los cambios y la duración del resultado dependerá de la regularidad de las visitas. Una sesión en un gimnasio no será suficiente para normalizar el peso, al igual que un masaje facial al mes para la prevención y lucha contra los cambios relacionados con la edad.
Durante el masaje se inicia la producción de elastina y colágeno, los músculos se relajan y se elimina el exceso de líquido. Después de la primera sesión, notará el efecto: la cara se refrescará, aparecerá un rubor, el óvalo se tensará debido a la eliminación de las bolsas y las arrugas finas se suavizarán. Pero para consolidar el resultado y mejorarlo, debe completar un curso completo: 10-15 procedimientos con una frecuencia de tres a seis meses.
La técnica de masaje es seleccionada por un cosmetólogo-esteticista después de una consulta personal: evalúa la tarea y recomienda la técnica necesaria para usted.
