El masaje Asahi, o Zogan, como es más correcto llamarlo, es un conjunto simple de ejercicios que ayuda a restaurar la juventud del rostro. Lifehacker habla en detalle sobre esta técnica y las reglas básicas que se deben seguir para que el efecto sea extremadamente positivo.
¿Qué es el masaje asahi?
El masaje Asahi, o Zogan, que significa “crear un rostro”, se hizo famoso gracias a la experta en belleza Yukuko Tanaka (Yukuko Tanaka). Estudió antiguas técnicas japonesas de masaje facial y creó su propia técnica simple basada en ellas.
Las principales diferencias de este masaje con respecto a otros son un efecto físico más fuerte sobre la piel y una desviación parcial de las líneas de masaje tradicionales. Además, en el proceso, no solo se ven afectados los músculos superficiales, sino también los músculos e incluso los huesos. Además, se presta mucha atención a los vasos linfáticos, lo que mejora la nutrición de todos los tejidos faciales, acelera la eliminación de toxinas y el exceso de líquido.
Quién puede y no puede recibir un masaje.
Dado que asahi afecta diferentes tejidos, mejora el flujo linfático y la circulación sanguínea, le permite lograr varios efectos a la vez:
- suavizar las arrugas y retrasar el envejecimiento;
- aumentar la elasticidad y tersura de la piel y, en general, mejorar su estado;
- apretar el óvalo de la cara;
- eliminar la hinchazón.
Por lo tanto, puede ser realizado no solo por aquellos que tienen cambios graves relacionados con la edad, sino también por personas de veinte años.
Sin embargo, existen contraindicaciones:
- enfermedades de la piel, incluida la inflamación;
- enfermedades otorrinolaringológicas;
- patología del sistema linfático;
- neoplasmas malignos;
- Sentirse mal.
Asahi tampoco se recomienda para la rosácea. En cualquier caso, es mejor consultar a un médico sobre esto y no hacer ejercicios con presión en el área de las mejillas y en otros lugares donde se vean los vasos dilatados.
Lo que necesitas recordar
1. Antes y después del masaje, se debe limpiar la piel del rostro.
2. Durante el procedimiento, debe usar productos de masaje. Aceites naturales adecuados, leche de avena, crema cosmética.
3. Los movimientos de masaje se realizan con presión, pero no deben causar dolor. En los lugares donde se encuentran los ganglios linfáticos, basta con acariciar suavemente.
4. El masaje se realiza sentado o de pie, con una postura erguida.
5. Casi todos los ejercicios terminan con un movimiento final a lo largo del contorno de la cara y del cuello, desde los ganglios linfáticos de la parótida hasta la clavícula. Es lo que promueve la salida de la linfa.
El masaje comienza de la misma manera. El movimiento debe repetirse tres veces.
6. Para lograr resultados visibles, el masaje se realiza diariamente. Su duración media es de unos 10 minutos.
Cómo hacer un masaje asahi
Todos los ejercicios se repiten tres veces. La instrucción completa en video se encuentra al final del artículo.
1. Fortalecimiento de la frente
Presione firmemente los dedos índice, medio y anular de ambas manos en el centro de la frente para que las palmas tomen una posición horizontal. Después de tres segundos, llévalos con presión a las sienes. Luego gire las palmas de las manos 90 grados y, reduciendo la presión, muévase hacia las orejas. Haz el movimiento final.
2. Lifting de la zona del contorno de los ojos
Con las yemas de los dedos medios, toque la piel en las esquinas exteriores de los ojos. Sin aplicar fuerza y moviéndose hacia las esquinas internas, delinea tus ojos desde abajo. Luego, con presión, camine a lo largo del borde orbital superior. Deténgase durante tres segundos en las sienes.
Luego, vuelva a pasar los dedos por el borde inferior de los ojos desde las esquinas exteriores hacia las interiores. Después de eso, con presión, vuelve. Sostenga en las esquinas exteriores de los ojos durante tres segundos y muévase hacia las orejas. Haz el movimiento final.
3. Fortalecimiento de la zona de la boca y el mentón
Presione los dedos anular y medio de ambas manos contra la fosa de la barbilla. Después de tres segundos, haz círculos con tu boca con presión, conectando tus dedos en el agujero sobre el labio superior. Durante otros tres segundos, presione en este punto, tratando de levantar el tabique nasal, por así decirlo. Luego retire abruptamente los dedos y muévalos a la posición inicial.
Este es el único ejercicio después del cual no se realiza el movimiento final.
4. Eliminación de pliegues nasolabiales
Inmediatamente después del ejercicio anterior, muévete hacia las alas de la nariz y masajéalas con presión, y luego la nariz misma por los lados. A continuación, mueva los dedos con presión a lo largo de los pómulos hasta las orejas y realice la acción final.
5. Levantamiento de mejillas
Coloque los dedos índice, medio y anular en el orificio de la barbilla. Con la máxima presión, muévelos alrededor de los labios hasta las fosas nasales y el hueso maxilar. Luego muévete hacia las esquinas internas de los ojos. Quédate allí durante tres segundos y muévete hacia las sienes. Reduciendo la presión, pasar a las orejas y hacer el movimiento final.
6. Fortalecimiento de la parte inferior del rostro
Con una palma, fije la mandíbula inferior, con la otra, con presión, muévase a lo largo de la mejilla desde el lugar donde comienza el músculo masticatorio hasta la esquina interna del ojo. Mantén durante tres segundos y muévete hacia las orejas. Da el último paso. Haz el mismo ejercicio en el otro lado de la cara.
7. Fortalecimiento de la parte media del rostro
Coloca tus dedos índice, medio y anular horizontalmente sobre tus pómulos. Presione con fuerza los dedos en las fosas nasales, luego muévalos hacia las orejas y haga el movimiento final.
8. Lifting facial
Junta las manos frente a ti a la altura del pecho y abre las palmas en un ángulo de 90 grados. Presione las bases de las palmas de las manos contra la barbilla y permanezca en esta posición durante tres segundos. A continuación, mueva las palmas de las manos hacia la nariz, luego a lo largo de los pómulos hasta las sienes y luego hacia las orejas. Haz el movimiento final.
9. Corrección del óvalo de la cara
Coloque la barbilla en la base de la palma de la mano con los dedos apuntando hacia la oreja. Mueva con fuerza la palma de la mano hacia la oreja y haga el movimiento final. Repita el ejercicio en el otro lado de la cara.
10. Eliminación de la segunda papada
Conecte las palmas de las manos en un triángulo para que la barbilla descanse sobre los pulgares y los dedos índices estén conectados en el puente de la nariz. Fije los pulgares y extienda el resto con esfuerzo hacia las sienes (los dedos índices deben moverse a lo largo del borde orbitario inferior). Luego muévase a las orejas y complete la acción final.
11. Alisado de la frente en zig-zag
Presiona tus dedos índice, medio y anular contra tu frente (deben estar en posición horizontal). Luego comienza a moverte de sien a sien y viceversa con suaves movimientos en zigzag. Al final, repite el primer ejercicio.
David Rubenovich Grishkyan, Doctor en Ciencias Médicas, Profesor. cirujano plástico.
Todos quieren ser jóvenes y hermosos. Actualmente, existen muchos métodos diferentes para el rejuvenecimiento facial sin intervenciones quirúrgicas y, lo que es más importante, con su ayuda, puede prolongar su juventud y posponer las inyecciones y la cirugía plástica por algún tiempo. Estos, por ejemplo, incluyen gimnasia para la cara y el cuerpo.
Hoy hablaremos sobre qué otros factores, además del envejecimiento natural de la piel, afectan el envejecimiento facial y cómo deshacerse de él.
En primer lugar, El pie juega un papel importante en la belleza y la salud.
Lo que pasa es que muchos tendones, músculos y ligamentos, terminaciones nerviosas y vasos sanguíneos conectan los pies, el corazón, la columna vertebral y el cerebro. El pie actúa sobre la cara superior a través de la línea miofascial superficial posterior. Por lo tanto, si el pie se deforma, la carga se distribuye a otros órganos de nuestro cuerpo. Y con el tiempo, los párpados caen sobre los ojos.
¿Cómo podemos ayudarnos a nosotros mismos?
1. Camine descalzo con la mayor frecuencia posible (idealmente, hierba, arena y guijarros).
2. Mima tus pies con baños y automasajes.
3. Hacer gimnasia:
- girar los pies; doblar y desdoblar los dedos de los pies; caminamos alternativamente sobre los dedos de los pies, sobre los talones, a lo largo de los bordes internos y externos del pie;
- tomamos una pelota de tenis y nos entrenamos para rodarla con el pie en el baño (por ejemplo, cuando nos cepillamos los dientes, nos hacemos mascarillas, nos rizamos los rizos, etc.).
Cuando comenzamos a trabajar activa y regularmente con los pies, la piel del cuero cabelludo se relaja, las arrugas en la frente se alisan, los párpados caídos se levantan.
Si la gimnasia de pies no ayuda, entonces la blefaroplastia ayudará en la lucha contra los párpados ya inminentes. Como ejemplo, presentamos el resultado de la cirugía de párpados superiores y el lipofilling de párpado inferior y párpado superior.
En segundo lugar, la postura juega un papel importante en las marcas en la cara.
Por extraño que parezca, la postura cambia tu rostro. Está científicamente comprobado que como consecuencia de la curvatura de la columna aparecen:
- comisuras de la boca caídas y pliegue nasolabial,
- voló,
- grosero.
¿Qué hacer? Es importante hacer ejercicios para la postura, que elimina las pinzas en los músculos del cuello, la espalda y la espalda baja, eliminando así el dolor. Estas pinzas afectan los órganos internos y externos, lo que interrumpe su correcto funcionamiento y suministro de sangre. Y luego, todo se refleja en nuestra cara. Para una postura hermosa, es suficiente realizar varios ejercicios al día, dándoles solo 5 minutos:
1. Reducir los omóplatos mientras está sentado.
2. Flexiones desde las rodillas.
3. Elevaciones del cuerpo con abducción de manos.
4. Ejercicio con rodillo.
La cirugía plástica facial se las arregla bien con el óvalo “flotado”, cuando la gimnasia ya es impotente. En la foto, un ejemplo Antes y Después de levantar MACS-LIFT Standart
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Si los primeros ecos de un pie y una postura deformados aparecen en la cara, junto con los ejercicios para los pies y la postura, puede hacer lo siguiente ejercicio facial: inclinación del cuello hacia el hombro derecho – estirar 2 minutos, hacia la izquierda, hacia abajo hasta el pecho e inclinar la cabeza hacia atrás, se recomienda empujar la barbilla y hacerlo de pie. La espalda debe estar recta y pareja.
Fotos de fuentes abiertas.
Cualquier curvatura de la espalda y deformidad de los pies, tensión en el cuello, tarde o temprano se reflejará en el rostro en forma de ptosis de las cejas, arrugas en la frente, flacidez en la zona del mentón y asimetría. Ni siquiera importa qué tipo de ejercicios hagas. Es importante no solo cargar los músculos, sino también estirarse y relajarse. A medida que envejecemos, estirar y relajar los músculos es aún más importante.
El mejor resultado rejuvenecedor se logrará con una aplicación compleja:
- vitaminas y minerales,
- gimnasia,
- servicios de esteticista,
- mantener el cuerpo en buena forma física,
- nutrición adecuada
Demos otro ejemplo de nuestro encantador paciente después de una cirugía plástica facial.
Vea más fotos de Antes y Después en nuestra galería en el enlace.
Recomendamos ver un vídeo que pondrá fin al debate, cuál es más efectivo: los procedimientos estéticos para corregir el contorno facial o los quirúrgicos.
Si todos los marcadores del envejecimiento se reflejan en su rostro y es demasiado tarde para hacer los ejercicios, entonces puede registrarse para una consulta con nuestros especialistas, así como familiarizarse con la política de precios de la cirugía plástica facial.
