Qué vitaminas se necesitan para fortalecer las uñas?

Vitaminas para las uñas: sustancias que son “responsables” de la resistencia, el color y la integridad de las capas cornificadas de la dermis. Además, activan el metabolismo de los lípidos en la piel, estimulan la síntesis de fibras de colágeno y elastina, protegen el epitelio de las influencias ambientales agresivas, mejoran el estado de las membranas mucosas, estabilizan las membranas celulares y participan en la diferenciación de las glándulas del cuerpo.

Si en el cuerpo humano las vitaminas están contenidas en cantidades suficientes, las uñas tienen una estructura suave y lisa con un color rosa pálido, sin rebabas ni grietas. En caso de escasez de “materiales de construcción”, la cubierta córnea se estratifica, desmenuza, deforma, cambia de color.

Considere qué nutrientes son necesarios para construir hermosas placas de uñas y los complejos de vitaminas más efectivos.

¿Por qué necesitas vitaminas?

El principal componente de construcción de las uñas es la queratina (una proteína que les da firmeza y fuerza). Sin embargo, la formación de una proteína completa es imposible sin vitaminas, aminoácidos, micro y macro elementos. Por lo tanto, una deficiencia de sustancias esenciales en el cuerpo es una causa común de una violación de la estructura de la córnea: delaminación, adelgazamiento, deformación y cambio de color.

. Participa en los procesos de crecimiento y diferenciación del tejido epitelial. Si en la etapa de colocación de la uña el cuerpo tiene deficiencia de vitamina A, las placas córneas se vuelven delgadas y deformes. El requerimiento fisiológico para adultos es de 5 miligramos por día. . Estimula la producción del principal “material de construcción” de la uña: la queratina. La norma diaria es de 1,5 miligramos. . Acelera la entrega de nutrientes a la matriz ungueal y los folículos pilosos. Además, la riboflavina participa en la construcción de las hormonas tiroideas, cuya salud depende del estado de la piel. La porción diaria es de 1,8 miligramos. . Mejora el flujo sanguíneo en los capilares de la microvasculatura, dilata los vasos periféricos, acelera la regeneración de la placa ungueal. La necesidad de niacina varía de 18 a 20 miligramos. . Mejora el metabolismo de proteínas y carbohidratos en la dermis, normaliza el equilibrio lipídico en la capa radicular. La norma diaria es de 5 miligramos. . Participa en el metabolismo de lípidos y ácidos nucleicos, mantiene el nivel natural de hidratación de la piel. El requerimiento diario es de 2 miligramos. . Responsable del brillo y la fuerza de las uñas, interviene en la síntesis de colágeno y elastina. Para fortalecer las placas consumir 0,05 miligramos de biotina al día. . Acelera la regeneración de la córnea, mejora la estructura del cabello y las uñas, previene el adelgazamiento de la placa. El requerimiento diario de ácido fólico es de 0,4 miligramos. . Estimula la división de las células epiteliales, es “responsable” de un color de uñas saludable. La dosis diaria óptima es de 0,003 miligramos. . Protege las uñas de los efectos nocivos del medio ambiente (altas temperaturas, luz, polvo), retiene la humedad en la cutícula. Para prevenir cambios en la piel, consume 25 miligramos de tocoferol diariamente. . Acelera la “nivelación” de la placa, restaura el color natural, aumenta la fuerza de las uñas, mejora la microcirculación en la piel, aumenta la biodisponibilidad de sustancias esenciales. La norma diaria es de 1000 a 1500 miligramos.

Además, para fortalecer la córnea, es importante consumir calcio, silicio, yodo, zinc, magnesio, selenio, flúor y hierro.

Signos de una deficiencia de vitaminas

Teniendo en cuenta que el beriberi se muestra principalmente en el estado de las uñas, es importante saber qué deficiencia de nutrientes llevó a un cambio en la estructura de las placas.

Considere los problemas más comunes:

1. Plato seco, uñas quebradizas, rebabas. Estas violaciones indican una deficiencia en los siguientes nutrientes: vitaminas A, E, B12, calcio, magnesio, yodo.
2. Adelgazamiento de la uña. La razón de la pequeña capa de la córnea es la falta de vitaminas B, hierro, cobre, zinc, yodo y selenio.
3. Ranuras horizontales o verticales, sin pozos en la placa. Un claro signo de falta de hierro y vitamina C.
4. El haz de uñas, manchas blanquecinas en el plato. Tales problemas “hablan” de una escasez aguda de zinc, magnesio y vitamina C.
5. Uñas de alivio. Las ondas, los grabados en relieve y los surcos de las uñas son causados ​​por una deficiencia en las vitaminas B.
6. Color gris amarillento de la plancha en combinación con rayas transversales o longitudinales. Este “síntoma” indica una falta de vitamina B3 y selenio en el cuerpo.
7. Crecimiento lento Deficiencia de vitamina A, manganeso o zinc.
8. Infección micótica frecuente. Este síntoma indica el predominio de la flora patógena en el tracto digestivo.

Para complementar la deficiencia de vitaminas y minerales en el cuerpo y, en consecuencia, mejorar la apariencia de las uñas, es recomendable utilizar suplementos nutricionales.

Vitaminas para fortalecer las uñas.

Los principales “constructores” de las uñas son las vitaminas del grupo B, A, C, E, así como el calcio, zinc, cobre, hierro, selenio, yodo, magnesio. ¡Lee la composición de las drogas! Estas sustancias, sin falta, deben estar presentes entre los componentes activos de los agentes terapéuticos.

Complejos vitamínicos para las uñas:

1. Fórmula Lady-C para uñas, cabello y piel (PharmaMed, EE. UU.). El complejo natural de vitaminas y minerales fortalecido por extractos de hierbas. La preparación incluye componentes 32 que mejoran la estructura de las uñas, aceleran los procesos metabólicos en la piel, evitan la caída del cabello, fortalecen las fibras de colágeno y elastina. El suplemento se toma 3 una vez al día en una tableta 1 con las comidas.
2. Alphabet Cosmetics (Akvilon, Rusia). Una rica composición de múltiples componentes para fortalecer las uñas y el cabello. El suplemento contiene 13 vitaminas (B1, B2, PP, B6, H, B9, B10, B12, A, K, D, E, C), 10 elementos micro y macro (magnesio, manganeso, selenio, yodo, zinc, cromo, calcio, silicio, hierro, cobre), 3 extractos de plantas (té verde, semilla de uva, cúrcuma), 1 polisacárido natural (inulina), bioflavonoides (ubiquinona).

Una característica del complejo es la distribución de la norma diaria de sustancias en tabletas de varios colores (verde, amarillo, rojo). Las pastillas se consumen a intervalos de 3 a 5 horas (para que los componentes del suplemento no se neutralicen mutuamente). El uso separado de tabletas aumenta la absorción de nutrientes y reduce el riesgo de desarrollar reacciones alérgicas.

“Alphabet Cosmetics” toma 3 veces al día para 1 cápsula de diferentes colores (en cualquier orden). Si el régimen recomendado ha sido violado, entonces la píldora olvidada se toma junto con la siguiente.

1. Vitrum Beauty (Unipharm, Rusia). Complejo multivitamínico para exfoliar uñas delgadas, puntas abiertas, piel “problemática”. El medicamento incluye vitaminas (B, A, C, E), micro y macro elementos (calcio, magnesio, fósforo, hierro, zinc, manganeso, yodo, selenio, boro), aminoácidos (cisteína, metionina), enzimas (papaína) , extracto de plantas (cola de caballo), bioflavonoides cítricos. Además de fortalecer el cabello y las uñas, el suplemento aumenta el estado inmune del cuerpo. “Vitrum Beauty” se toma con alimentos, 2 tabletas una vez al día. Con hipovitaminosis severa, la porción diaria se incrementa a 3 tabletas.
2. Doppelherz Beauty “Para fortalecer las uñas” (Queisser Pharma, Alemania). El suplemento consta de 4 elementos esenciales para las uñas: biotina, ácido fólico, colecalciferol (vitamina D3), calcio. El medicamento está destinado a fortalecer la matriz, acelerar el crecimiento de las placas, prevenir la fragilidad y la delaminación. Instrucciones: 1 tableta por día con las comidas.
3. “Medios para uñas, cabello y piel” (Nature Made, EE. UU.). Suplemento orgánico a base de biotina, vitamina C, zinc, cobre y betacaroteno. Con el trabajo del curso, el complejo fortalece la raíz de la uña, aplana el relieve de la placa, restaura su color natural, las púas desaparecen. Método de aplicación: en la tableta 1 diariamente después del desayuno.
4. Perfectil (Vitabiotics, Reino Unido). Preparación universal de vitaminas y minerales para mantener la belleza de los enteros externos del cuerpo. Cada cápsula contiene vitaminas del grupo B, C, D, A, E, micro y macronutrientes (calcio, hierro, yodo, magnesio, zinc, manganeso, cobre, silicio, selenio, cromo), extractos de plantas (equinácea, bardana). , aminoácido (cistina).

“Perfectil” es eficaz en la hipovitaminosis severa, acompañada por un aumento de la fragilidad de las placas, la piel seca, el deterioro de la estructura del cabello. El suplemento se toma principalmente en el periodo otoño-invierno en la tableta 1 por día (después de las comidas).

Recuerde, los complejos vitamínicos se toman por cursos (2 – 3 una vez al año), con una duración de 1 – 2 por mes. La duración del tratamiento y el tipo de medicamentos prescritos por el médico en función del estado de salud, la presencia de enfermedades asociadas.

Barnices Vitaminizados

Para mejorar la estructura de las uñas, junto con las vitaminas orales, utilice barnices médicos.

Considera los mejores medios para reforzar las placas:

1. “Barniz para uñas en capas con vitamina C” (Belweder Nord, Letonia). La droga es una nueva generación sin formaldehído, tolueno, ftalato de dibutilo y alcanfor. La composición está enriquecida con aceite de argón, pantenol, vitaminas A, C, B5 y E. Con el uso regular de barniz, las uñas ya no exfolian, su estructura está nivelada y aparece un brillo natural.
2. Activador de crecimiento de uñas Opti Grow (Limoni, Francia). Medios para acelerar el crecimiento de la cubierta de cuerno, engrosando las placas adelgazadas y restaurando el brillo natural. Contiene vitaminas E, C, K, extractos de vegetales y algas, aminoácidos. El activador se utiliza como base para lacas de colores.
3. Preparación para la regeneración de las uñas 8 en 1 (Eveline, Polonia). Agente terapéutico basado en el complejo de innovación Strong Nail, polvo de diamante y plastificante. Debido a la composición cuidadosamente seleccionada, el barniz en las semanas 2 espesa las uñas, les confunde y la firmeza, nivela la estructura, elimina la “ondulación”.
4. Calcium Shield Calcium Nail Polish (Orly, EE. UU.). Fármaco terapéutico para fortalecer las placas delgadas, estimular el crecimiento, prevenir la deslaminación. La base de calcio es adecuada como capa base (para proteger las placas de los barnices de “reimpresión”) y como agente de acabado (para fijar el color).
5. Esmalte inteligente. Corrector de uñas heterogéneas (Frenchi, EE. UU.). Los componentes activos de la composición son proteínas de trigo, aloe vera, calcio. El producto está destinado a la curación de uñas quebradizas, delgadas y acanaladas. El esmalte llena suavemente los huecos de la placa heterogénea, preparándolos para la aplicación del barniz.

Recuerde, los barnices medicinales usan un mínimo de 21 al día, actualizando el recubrimiento 1 cada 2 del día.

¿Qué nos dicen las uñas?

Teniendo en cuenta que las patologías de los órganos internos “cambian” la apariencia de las zonas de proyección, según el estado del integumento externo, se pueden juzgar los problemas presentes en el cuerpo.

Considere qué trastornos de la salud señalan cambios en el color de las uñas:

1. Tinción en gradiente de la placa (de claro a oscuro). La patología, en 70% de casos, indica insuficiencia renal. Si se detecta un síntoma de este tipo, comuníquese inmediatamente con un nefrólogo.
2. Tono púrpura azulado. Un indicador de insuficiencia cardíaca, patologías pulmonares crónicas y en bebés: enfermedad cardíaca congénita. Si solo la base de la uña se volvió azul, entonces se puede asumir la diabetes.
3. Color amarillo (en combinación con engrosamiento y trituración de la placa). Tales problemas “hablan” sobre la derrota de la invasión fúngica. A veces, el color amarillo de la placa es un presagio de disfunción de la vesícula biliar, trastornos de la circulación cerebral, enfermedades de la tiroides y el páncreas. Junto con esto, el color de la capa puede variar con el hábito de fumar y el abuso del alcohol.
4. Uñas blancas. Este defecto indica disfunción de la corteza suprarrenal.
5. Tonalidad negra de las uñas. Un signo claro de trombosis de la arteria braquial o gangrena diabética.
6. Manchas amarillas en el plato. Indicador de disfunción del sistema respiratorio o metabolismo de las grasas en los tejidos.
7. Color rojo brillante. Las placas escarlatas son un síntoma característico de la eritremia crónica (leucemia).
8. Plato de sombra gris. Las uñas están pintadas en este color debido a la infección con malaria.

Lo que indica el cambio en la estructura de la uña:

1. Ondas, repisas, estampaciones. La nervadura de la placa se produce debido a trastornos hormonales, disfunciones de la tiroides, trastornos del tracto digestivo y estrés crónico. Además, en 10% de casos, la deformación de la uña indica psoriasis.
2. Convexidad y surcos transversales. Indicador de la presencia de una infección bacteriana en el organismo.
3. Inclusiones de agujeros y ranuras longitudinales. Tales deformaciones surgen de enfermedades del intestino delgado o del bazo.
4. Ranuras sin impregnaciones. Indicador de la patología del tracto intestinal.
5. Puntos blanquecinos. Las manchas presentes en toda la superficie de la uña indican una deposición excesiva de calcio en los pulmones o riñones.
6. Fragilidad, deslaminación, aspereza. La principal causa de estos problemas es una deficiencia aguda de vitaminas (A, B, C, E) y minerales (calcio, zinc, hierro, yodo). Si reponer la deficiencia de nutrientes no produjo el efecto deseado, debe revisar los ovarios.
7. La falta de agujeros en la base de las placas. Cambio patológico de la uña, que indica una condición pre-anémica (debido a una falta prolongada de vitamina C). Además, la desaparición de la “media luna” puede indicar una patología de la glándula tiroides o neurosis del corazón.
8. Rodillo de uñas edematosa. La piel inflamada y enrojecida alrededor de las uñas indica enfermedades autoinmunes sistémicas, en particular lupus eritematoso.
9. La concavidad de la parte central de la placa contra el fondo de su plano excesivo. Signos de avitaminosis o anemia más fuertes.
10. Engrosamiento con deformación y coloración amarillenta. El signo acumulativo de la placa de hongos (micosis).

Curiosamente, las uñas pueden “informar” sobre la recuperación de la persona. Cuando el cuerpo está en vías de recuperación, las placas adquieren un color rosa pálido saludable y su estructura se vuelve uniforme y uniforme.

conclusión

Las uñas, como cualquier órgano externo del cuerpo, necesitan cuidados y protección sistemáticos. Para mantener su resistencia, suavidad y brillo, se necesitan sustancias esenciales (vitaminas del grupo B, A, C, E, zinc, hierro, calcio, silicio, selenio, yodo, cobre). Teniendo en cuenta que las uñas se alimentan “desde adentro” (a través de los vasos sanguíneos), una deficiencia de nutrientes en el cuerpo está cargada de una violación de la estructura de la cubierta de la bocina (deformaciones, decoloración, delaminación, fragilidad). Para eliminar tales problemas, el menú diario está enriquecido con productos de “vitaminas” (semillas, nueces, requesón, bayas, frutas, hierbas, verduras, kéfir, cereales, pescado). Además, en invierno y primavera, es aconsejable utilizar aditivos alimentarios y barnices terapéuticos (cursos).

Recuerde, los cambios en el estado de las uñas indican un “desequilibrio” del cuerpo. A la menor transformación del color, estructura o forma de las placas es necesario realizar un autodiagnóstico primario. Después de eso, póngase en contacto con el terapeuta para una mayor corrección del trastorno.

Las uñas, como la piel, son los primeros “órganos” que indican la presencia de enfermedades ocultas en el cuerpo. No espere más síntomas de la enfermedad, el problema es más fácil de prevenir y eliminar en las primeras etapas que tratar en un estado de abandono.

Las uñas delgadas y débiles, que a menudo se rompen y se delaminan, pueden arruinar la impresión de incluso una manicura lujosa. Es por eso que algunas mujeres intentan ocultarlos bajo una capa de esmalte en gel. Pero es absolutamente imposible hacer esto, ya que esto solo exacerbará el problema.

La mejor solución es añadir vitaminas para fortalecer las uñas. Además, tanto en el menú diario como en los tratamientos de belleza.

Vitaminas para la belleza y la fuerza de las uñas.

No debe esperar que los suplementos vitamínicos resuelvan instantáneamente los problemas con las uñas. “Cada persona es diferente, y sus problemas de salud pueden cambiar mensual, semanal e incluso diariamente, ya que dependen de muchos factores, incluidos los niveles hormonales en el cuerpo, los niveles de estrés y la nutrición”, explica MD, dermatólogo. joel schlessinger. “Esto significa que una vitamina puede funcionar para una mujer, pero puede no funcionar para otra”.

Al mismo tiempo, la ingesta de suplementos vitamínicos debe discutirse con un médico, ya que un exceso de vitaminas es tan peligroso como su deficiencia. Pero las vitaminas contenidas en los alimentos solo se beneficiarán: el cuerpo tomará de ellas exactamente la cantidad que necesita.

“Cuando las vitaminas provienen de alimentos integrales en lugar de suplementos, se reduce el riesgo de consumir niveles tóxicos de vitaminas”, agrega MD, médico de familia. Heather Hawthorne. “Y en cambio, nos beneficiamos de otros ingredientes en la dieta: fitoquímicos, antioxidantes, fibra. Todos ellos promueven la salud de las uñas”.

Y para que las uñas se recuperen más rápido y se vuelvan fuertes y duraderas, se deben agregar vitaminas a los procedimientos de belleza.

Vitamina V12

La vitamina B12 se considera una de las más importantes del organismo, ya que ayuda a sintetizar la hemoglobina y participa en la producción de células, incluidos los glóbulos rojos, que proporcionan oxígeno y transporte de nutrientes.

“La deficiencia de vitamina B12 conducirá a la formación de crestas verticales en la superficie de las uñas y también puede dar a las uñas un tinte azulado”, advierte el médico. Gabriela Chapek.

¿Dónde está contenido? Las fuentes de vitamina B12 incluyen mariscos, hígado de res, levadura nutricional, atún enlatado, leche, queso, nueces, huevos y pollo.

Hidrata tus manos y fortalece tus uñas con esta mascarilla. Combine 1 huevo (fuente de vitamina B12) con 1 cucharada. cucharada de miel líquida, revuelva hasta que quede suave. Aplicar sobre la piel de manos y uñas, esperar 15 minutos, luego enjuagar con agua tibia.

La vitamina A

La vitamina A participa en la restauración de muchos tejidos del cuerpo, incluida la superficie de la uña. La deficiencia de esta sustancia conduce a una mayor fragilidad de las uñas e incluso a una ralentización de su crecimiento.

En los tratamientos de belleza, la vitamina A puede ayudar a prevenir el debilitamiento de las uñas como consecuencia de influencias negativas externas, ya que tiene propiedades antioxidantes.

¿Dónde está contenido? La vitamina A es rica en muchas verduras: calabaza, brócoli, tomates, espinacas; nueces: pistachos, avellanas, nueces, bebidas; así como hígado, huevos, leche, aceite de pescado.

Prueba los baños de gelatina. Fortalecen perfectamente las uñas débiles y crean una capa protectora en su superficie, dándoles un brillo saludable. Diluir 2 cucharadas. cucharadas de gelatina en una pequeña cantidad de agua tibia, espere hasta que la masa se hinche. Ingrese una cápsula de vitaminas A y E. Extienda la masa resultante sobre la piel de las manos y las uñas, déjela por 15 minutos.

Vitamina B7 (Biotina)

“La biotina, o vitamina B7, actúa como catalizador, estimulando las reacciones de producción de aminoácidos. Cuando se producen en la cantidad adecuada, las uñas crecen sanas y fuertes. Dichos datos fueron presentados por un estudio de 2017 publicado en la revista Trastornos de los apéndices cutáneos.

La deficiencia de biotina, por otro lado, a menudo conduce a un aumento de las uñas quebradizas.

¿Dónde está contenido? Hay mucha biotina en el hígado de res, las yemas de huevo, el salmón, la carne de res, el cerdo, las semillas de girasol, las almendras, el atún y las espinacas.

Prepara una mascarilla para manos y uñas a base de aguacate. Hará que la piel de las manos sea suave y sedosa, y las uñas añadirán fuerza. Conecte 2 cucharadas. cucharadas de pulpa de aguacate con 1 cda. una cucharada de solución líquida de biotina y 1 cda. una cucharada de aceite de girasol. Revuelva hasta que quede suave. Aplicar en manos y uñas y dejar actuar durante 30 minutos.

La vitamina C

Un estudio de 2012 publicado en India Revista of Dermatología, Venereología, y leprología, muestra que la falta de vitamina C en el cuerpo puede causar enfermedades de las uñas. Está científicamente comprobado que puede causar coiloniquia (uñas en forma de cuchara) y hapaloniquia (ablandamiento de las placas ungueales).

Además, la absorción del hierro depende de la vitamina C. La deficiencia de este mineral puede provocar un aumento de la fragilidad de las uñas, ya que el hierro es necesario para la síntesis de la queratina, la proteína que compone las uñas.

¿Dónde está contenido? “Ascorbinka” en su forma natural se encuentra en espino amarillo, perejil y eneldo, todo tipo de repollo, manzanas, cítricos y papas, tomates, piñas, grosellas negras y fresas rojas.

Prepara una mascarilla para la piel de las manos y fortalece las uñas. Muele medio tomate en una licuadora y agrega 1 cucharada al puré resultante. una cucharada de aceite de oliva. Revuelva hasta que quede suave y aplique la mezcla resultante sobre la piel de las manos y las uñas. Dejar durante 10 minutos.

La vitamina E

Belleza La vitamina E es famosa por sus propiedades antioxidantes. Ayuda a fortalecer las placas ungueales y las protege de la destrucción “desde adentro”, lo que refleja los ataques de los radicales libres en el cuerpo.

Y la vitamina E, por su efecto cicatrizante y regenerador, puede prevenir la sequedad, la inflamación y el daño de la cutícula.

¿Dónde está contenido? Mucha vitamina E en aceites naturales: oliva, girasol, germen de trigo, soja, maíz; así como en aguacates, nueces, espinacas, berros y pimientos morrones.

Haga una mascarilla de uñas de fortalecimiento intensivo, que se ofrece a las mujeres en un spa en la Toscana. Conecte 2 cucharadas. cucharadas de manteca de karité, 1 cucharada. una cucharada de aceite de oliva y 2 gotas de éter de rosas. Aplicar en manos y uñas y dejar actuar durante 20 minutos.

Vitamina B9 (ácido fólico)

“Los niveles bajos de ácido fólico en el cuerpo pueden provocar daños en las uñas y rebabas”, advierte MD, médico de medicina familiar. Briana Connor.

Un estudio publicado en Revista en línea de dermatología india en 2015, muestra que la deficiencia de ácido fólico, junto con el hierro, puede provocar la formación de crestas en las uñas, así como una mayor fragilidad.

¿Dónde está contenido? El ácido fólico se encuentra en legumbres, huevos, vegetales de hoja verde, nueces y semillas, hígado de res, papayas, plátanos, aguacates y remolachas.

Prueba una mascarilla de plátano para la piel delicada de las manos y las uñas fuertes. Conecte 1 cucharada. una cucharada de aceite de jojoba con 1-2 gotas de éter de árbol de té y una cuarta parte de pulpa de plátano. Batir con una licuadora. Aplicar la composición sobre la piel de las manos y las uñas y dejar actuar durante 15 minutos.

¿En qué complejos vitamínicos se puede confiar?

Si no es posible recolectar una gama completa de vitaminas y otras sustancias beneficiosas para la salud, la fuerza y ​​​​el brillo de las uñas de la dieta, se pueden incluir preparaciones especiales en la dieta.

Levadura de cerveza Ekko Plus

Una de las fuentes más económicas de vitaminas B. Contienen no solo B1 y B2 (como la mayoría de las levaduras de farmacia), sino también B6, B9 e incluso B12 raro. Las vitaminas B son sinergistas: mejoran la acción de las demás y, por lo tanto, deben incorporarse al cuerpo todas juntas. La ingesta diaria contiene el requerimiento diario completo de estas vitaminas, y solo necesita tomar 2 tabletas por día.

Complivit “Brillante”

producción rusa. Ideal para mantener una piel sana y joven, previniendo la caída del cabello y fortaleciendo las uñas. Contiene 11 valiosas vitaminas, ácido lipoico y 8 minerales.

Concentrado Líquido Vita Diario

Un complejo de vitaminas A, C, D3, E y del grupo B da vitalidad y fortalece la salud de los órganos y sistemas del cuerpo. Mejora el bienestar y la apariencia. Aumenta la resistencia al estrés y juega un papel importante en la prolongación de una vida activa.

Perfectil Plus

Desarrollado por expertos para mantener los recursos de la piel, fortalecer cabello y uñas. Además de vitaminas y minerales, contiene “coenzima de la juventud” Q10 y ácidos grasos Omega-3-6. Los ingredientes activos de la composición estimulan la renovación de las células del cuerpo y tienen altas propiedades antioxidantes.

Fórmula de dama farmacéutica

El biocomplejo fue creado específicamente para el sexo justo, teniendo en cuenta todas las necesidades del cuerpo femenino. Aumenta la energía, la vitalidad y la inmunidad, compensa la deficiencia de vitaminas y minerales, mejora la apariencia.

Solgar Piel, uñas y cabello

El complejo contiene vitaminas, minerales y aminoácidos, gracias a los cuales mejora el estado de la piel, el cabello y las uñas. La piel se vuelve más resistente y elástica, el crecimiento del cabello y el brillo aumentan, y las uñas dejan de exfoliarse y se rompen, se vuelven más fuertes.

No son medicamentos. Antes de empezar a tomar vitaminas, consulte con su médico.

La condición del cabello y las uñas está influenciada por muchos factores:

1. Clima, temperatura, colorantes, productos para el cuidado. El primer paso es analizarlos y, si es posible, eliminarlos, por ejemplo, cambiar los productos de cuidado por otros menos agresivos que se pueden encontrar en tiendas ecológicas.

2. El estrés, la falta de sueño y el agotamiento nervioso juegan un papel no menos importante. Acuéstese antes de las 23:00 p. m. y duerma al menos 8 horas. Meditar. Haz algo que ames que te llene de energía y te rejuvenezca.

3. Pérdida o ganancia repentina de peso. Cuida tu alimentación y no te olvides de la actividad física.

4. Problemas con el tracto gastrointestinal (GIT), en el que las vitaminas, macro y microelementos de los alimentos no se absorben por completo. Beba probióticos para normalizar el microbioma del tracto gastrointestinal.

5. Carencias de oligoelementos y vitaminas:

• Vitaminas B: B9, B12, B3.
• Vitamina D.
• Vitaminas A, C, E.
• Zinc, fósforo inorgánico, potasio, calcio, magnesio, yodo.

La mejor manera de eliminar las deficiencias de vitaminas es incluir frutas y verduras frescas y jugosas en su dieta.

La definición visual y sensible de las uñas quebradizas no solo tiene sus propias causas, sino también sus características. Delaminación o fragilidad directa con la aparición de grietas y rebabas, al parecer, sin acción mecánica: de todos modos, cosas diferentes, caracterizadas por la fragilidad.

La deficiencia de proteínas conduce a la fragilidad de la superficie de la uña, y las causas de la delaminación son la deficiencia de vitaminas. La ingesta regular de vitaminas B, D y C mientras se repone una deficiencia de biotina ayudará en esta situación. Platos útiles para romper las uñas: pescado graso, incluida la “mantequilla”, ensalada verde y espinacas, zanahorias, incluso ralladas con jugo exprimido, jugo de apio. Además, no estaría de más incluir frutos secos, marisco y huevos duros en el menú diario.

El equilibrio de yodo en el cuerpo también es importante. Para reponerlo y corregirlo, existen (salvo suplementos dietéticos especiales) mariscos, brócoli y pimientos morrones. Tanto el zinc como el hierro, que se encuentran en el kiwi, el atún, las legumbres y la carne roja, son importantes para la salud de las uñas.

De todas las recomendaciones, es importante destacar la principal. Unas uñas sanas en un cuerpo sano son, ante todo, el resultado de un estilo de vida saludable y una alimentación de calidad.

También es importante recordar que cualquier vitamina concentrada o liofilizada (de farmacia) se recomienda dosificar según el peso de la persona. Las instrucciones para los suplementos dietéticos indican la dosis segura promedio y mínima. Por lo tanto, antes de usar vitaminas, es recomendable consultar a un médico. En cuanto a las vitaminas naturales en verduras y frutas, si no hay reacciones alérgicas a ingredientes específicos, se pueden usar de manera segura y sin temor.

Es imposible decir qué vitaminas específicas necesita tomar con las uñas quebradizas, ya que el cuerpo de cada persona es individual. Y hay muchas razones para las uñas quebradizas:

• adolescencia (crecimiento activo y falta de oligoelementos);
• embarazo (cambios hormonales, a menudo deficiencia de hierro);
• posmenopausia (disminución en la producción de hormonas – estrógenos);
• condición patológica de la placa de la uña:
• enfermedades crónicas del tracto gastrointestinal:
• deficiencia alimentaria
• contacto con productos químicos domésticos;
• Lesiones y enfermedades de la placa de la uña.

En este caso, es necesario consultar a un médico para que lo examine y prescriba el tratamiento adecuado para las uñas quebradizas. Además, es el médico quien recetará las vitaminas necesarias después de pasar las pruebas y dará recomendaciones sobre nutrición (dieta).

Al mismo tiempo, no se debe olvidar que tomar vitaminas, especialmente “complejos”, puede causar una reacción alérgica debido al exceso de una vitamina en particular.

Si no hay problemas de salud, debe prestar atención a los puntos estéticos: